Ma routine confinement #2: Séance de sophrologie audio
Bonjour,
Cette séance de sophrologie sur le thème de l’énergie du Printemps était initialement prévue en séance de groupe le 30 Mars.
Durant cette période de confinement, je pense à toutes les personnes qui n’ont pas accès à un jardin, un espace vert, une forêt…
Alors j’ai décidé de la mettre à disposition de tous ici 🌼💜
En état de conscience modifiée, le cerveau perçoit ce qu’il vit en comme si c’était réel… Aussi, aujourd’hui je vous cette séance de sophrologie qui a pour but d’apaiser le mental et de stimuler la régénération des cellules du corps grâce à la symbolique du printemps🌿🥀☀️🐦🐝
Dans un 1er temps nous installerons une détente du corps, espace par espace, puis nous pratiquerons une respiration synchronique et nous terminerons par une visualisation dans laquelle nous activerons nos perceptions sensorielles.
La séance dure 40 minutes, accordez-vous ce temps pour vous🧚♀️
Dans un 1er temps nous installerons une détente du corps, espace par espace, puis nous pratiquerons une respiration synchronique et nous terminerons par une visualisation dans laquelle nous activerons nos perceptions sensorielles. La séance se pratique en position assise pour garder une posture active.
La séance dure 40 minutes, accordez-vous ce temps pour vous💛
Je souhaite à tous ceux qui l’écouteront une belle séance ressourçante !
De cœur à cœur 💜
Cécile
L’Âme Stram Gram
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