Ma routine confinement #4 : Séance de Sophrologie audio – Je me libère des tensions liées au stress
Je vous propose une séance de sophrologie qui a pour but d’évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles que nous pouvons ressentir lorsque nous sommes stressés, anxieux.
Cette technique que l’on nomme en sophrologie, le Sophro Déplacement du Négatif, permet de libérer le corps, espace par espace, ceci par un enchaînement d’inspiration / rétention d’air associé à la contraction musculaire.
La respiration contrôlée associée à la contraction du corps induit le relâchement musculaire et ainsi le relâchement du mental peut s’installer.
A cela, nous ajoutons une intention sur notre souffle, celle d’évacuer sur nos expirations tout ce qui nous procure inconfort aussi bien physiquement qu’émotionnellement 🌬
A l’issue de cette séance, vous pourrez ressentir votre corps et votre esprit comme purgé, nettoyé de toute pollution inutile à votre bien-être.
Restez bien à l’écoute de votre corps durant cette séance, cela vous en sera que plus profitable.
Cette séance est proposée en position assise mais si vous le souhaitez, vous pouvez l’adapter en la pratiquant en position debout ou allongée.
Elle peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée ainsi que le soir avant de s’endormir.
Si vous pensez que cette séance peut aider des personnes de votre entourage, n’hésitez pas à leur partager🙏
Bonne sophro !
De cœur à cœur💜
Cécile
Add Comment