Ma routine confinement #7 : Je booste mon énergie vitale
En ce début de 6ème semaine de confinement, beaucoup sont en manque d’énergie à cause de la sédentarité, de la perturbation des cycles veille/sommeil et de l’inquiétude. Pour d’autres c’est peut être un sentiment de trop plein d’énergie dont ils ne savent quoi faire… Ce déséquilibre aussi bien physique, psychologique, qu’émotionnel perturbe notre système énergétique.
Il me semble utile de vous partager cette pratique que je préconise régulièrement aux personnes qui viennent me consulter en soin énergétique.
Cette pratique liée aux cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise permet d’harmoniser les grandes fonctions énergétiques, elle régularise le flux de l’énergie.
Pratiquée avec régularité elle va relancer la circulation énergétique dans le corps et apporter un nouvel équilibre.
Avant de vous détailler cette pratique, il est essentiel d’aborder brièvement le concept des 5 éléments.
Dans la conception de la médecine chinoise, les 5 éléments, le bois, le feu, la terre, le métal et l’eau représentent 5 principes qui constituent tout ce qui est dans l’Univers.
La médecine chinoise considère l’être humain dans sa globalité et chacun de ces éléments est en rapport avec divers organes ou systèmes physiologiques du corps humain mais également relié aux émotions.
LE BOIS :
- est en relation avec le foie et la vésicule biliaire
- il est également relié aux sentiments d’impatience, de colère et de frustration
LE FEU:
- est en relation avec le cœur et l’intestin grêle
- cet élément peut être perturbé par les sentiments d’amertume, de culpabilité et les états d’hypersensibilité.
LA TERRE:
- est en relation avec la rate, l’estomac et le pancréas
- cet élément peut être déstabilisé par les soucis, les pensées négatives
LE METAL :
- est en relation avec les poumons, le gros intestin, le nez, les sinus, la trachée, les bronches et la peau
- cet élément est perturbé par les sentiments de tristesse et d’injustice
L’EAU:
- est en relation avec les reins et la vessie, ainsi que le squelette
- cet élément est relié aux peurs et à l’insécurité.
Ainsi, il est aisé de comprendre que nos émotions peuvent engendrer des déséquilibres physiologiques.
LA RESPIRATION DES 5 ÉLÉMENTS :
Cette pratique vous invite à associer respiration et gestuelle
En position de bout, les genoux déverrouillés, les épaules sont relâchées, la tête est droite dans le prolongement de la colonne vertébrale- Trouvez votre position debout sans tension
Enchaîner les 5 respirations en les répétant chacune 7 fois
Inspirez par le nez et soufflez par la bouche durant la pratique
La Respiration du BOIS :
La main droite est placée devant l’abdomen, le foie plus précisément, sans toucher le corps
A l’inspiration, le ventre va en AVANT, simultanément la tête se redresse.
A l’expiration, le ventre va en ARRIÈRE, tandis que l’on baisse légèrement la tête et le menton
La main droite suit le mouvement de l’abdomen
La Respiration du FEU :
La main gauche est à placer devant la rate sans toucher le corps
A l’inspiration, le ventre et la main gauche vont en AVANT, tête droite.
A l’expiration, ils vont en arrière, tête et menton légèrement abaissés, tandis que l’on baisse légèrement la tête et le menton
La respiration de la TERRE :
Les deux mains sont devant l’abdomen, sans le toucher, position des doigts légèrement repliés
A l’inspiration, je gonfle le ventre en éloignant simultanément les 2 mains du corps
A l’expiration, je rentre le ventre en approchant les 2 mains de l’abdomen pour les ramener en position de départ
La respiration de l’EAU :
Les 2 mains sont en face l’une de l’autre, en position de prière, sans se toucher
A l’inspiration, je gonfle l’abdomen et je dessine une horizontale avec mes bras, de part et d’autre du corps
A l’expiration, je rentre le ventre et je ramène les mains devant l’abdomen à leur position de départ, en rentrant le menton
La respiration de l’AIR :
Les 2 mains sont en face de l’abdomen, comme précédemment, mais se touchent
A l’inspiration, je gonfle l’abdomen et je lève mes bras en l’air en V
A l’expiration, je rentre le ventre et je les ramène devant l’abdomen, dans la position de départ, en baissant légèrement la tête et le menton
Essayez de pratiquer cette technique énergétique tous les jours et voyez ce que cela vous apporte !
Que l’Énergie soit avec vous !
De cœur à cœur 💜
Cécile
L’Âme Stram Gram
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