Description
Vous avez du mal à relâcher votre mental, vous êtes sous tension et/ou vous souffrez de crise d’angoisse ?
Grâce à cette capsule de 5 séances de sophrologie, apprenez à mieux gérer le stress dans votre quotidien.
Un stress chronique a des conséquences multiples et c’est le corps qui est le souvent, le plus impacté (fatigue, maux de tête, nœud au ventre, sensation d’étouffement, palpitations cardiaques, boule dans la gorge, tremblements, etc…)
Ces 5 séances élaborées par une sophrologue certifiée et expérimentée, contiennent diverses techniques de sophrologie basées sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Ces techniques vont vous aider à relâcher vos tensions physiques et à apaiser votre mental.
Avec une pratique régulière, votre stress diminuera de façon significative, vous récupérerez physiquement et vous retrouverez le chemin du bien-être.
Les séances sont évolutives, pratiquez-les dans un 1er temps l’ordre chronologique 1 fois par semaine, chacune. Les séances sont relativement courtes de façon à ce que vous puissiez les intégrer facilement dans votre quotidien. Puis lorsque vous aurez intégré ces techniques, pratiquez les séances selon votre besoin du moment.
Claire –
J’ai découvert la sophrologie avec ces séances audio et cela m’a fait beaucoup de bien.
J’étais très angoissée depuis le début du coronavirus et depuis que je m’entraîne avec ces 5 séances, j’arrive à mieux me détendre et à prendre du recul. J’utilise les techniques que vous donnez quand j’en ai besoin même quand je ne suis pas chez moi et ça marche bien. Dommage que j’habite loin de chez vous, Cécile, sinon je viendrai vous voir en séance !