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Et si votre nouvelle habitude était de prendre soin de vous ?

Et si votre nouvelle habitude était de prendre soin de vous ?

C’est le temps de la rentrée et c’est le moment approprié pour mettre en place de nouvelles habitudes.

Dans notre quotidien,  peut-être laissons-nous trop facilement la place aux contraintes, aux obligations ? Celles qui souvent ne nous appartiennent pas et qui passent en priorité avant nos envies, nos besoins… Peut-être est-ce lié au travail, aux activités de notre entourage familial, notre statut social ,etc…

Nous avons tous de bonnes raisons…Et pourtant prendre soin des autres commence par prendre soin de soi.

Avant de redémarrer ce rythme chronophage et apnéique, posons-nous ces questions :

Quelle place nous accordons-nous dans notre existence ?

Quels sont nos besoins essentiels ?

Que nous permettons-nous d’être, de faire  pour répondre à nos besoins ?

Comment je me sens maintenant et comment puis-je m’offrir ce dont j’ai besoin pour vivre en harmonie avec mon corps et mon esprit ?

Et si votre nouvelle habitude était de prendre soin de vous ?

 

La sophrologie est avant tout un moment de reconnexion à soi, une pause, un moment de silence dans le brouhaha mental et social.

Grâce à la relaxation, la décontraction, la détente, le souffle conscient et la visualisation positive, nous dynamisons notre conscience .

Nous sommes dans l’être, les sensations, la présence à soi dans l’instant.

Grâce à cette reconnexion, nous pouvons réapprendre à respirer pleinement comme l’enfant qui vient de naître ; nous pouvons nous relier, réveiller ce qui est déjà en nous, qui sommeille et qui n’a besoin que d’une seule chose : que nous nous le permettions.

 

En séance individuelle, j’accompagne dans mon quotidien, les individus sur leur chemin de vie à se libérer de leurs tensions mentales, physiques et émotionnelles ; à se reconnecter à leurs besoins essentiels, à leur être.

La sophrologie en séance collective ajoute une dimension de partage, d’écoute bienveillante avec soi et les autres  .

Durant les séances de sophrologie en groupe, j’aborderai tout au long de l’année des thèmes qui ont du sens pour chacun(e) :

–          Se détendre

–          Gérer le stress

–          Se projeter positivement

–          Confiance en soi

–          Relâcher le mental

–          Prendre du recul

–          S’épanouir

–          L’estime de soi

–          L’énergie

–          Gérer ses émotions

–          Se reconnecter à ses besoins

–          Les valeurs fondamentales

–          La concentration

–          Développer ses propres capacités

–          Le sommeil

–          Se préparer mentalement à un évènement

–          …..

La pratique de la sophrologie ne nécessite aucun accessoire, vêtement particulier, si ce n’est vous ! Les exercices se pratiquent debout ou assis et sont accessibles à tous.

Nous aurons après le temps de pratique, un temps de parole libre ou chacun(e) pourra s’exprimer sur ses ressentis s’il le souhaite.

Les séances se dérouleront tous les mardis à compter du 17 Septembre de 18h30 à 19h30.

L’adresse vous sera communiquée lors de la réservation.

Sur réservation

au 06 76 60 79 60 – contact@lamestramgram.fr

Tarif :

10€ la séance ( paiement à la séance) ou 120€ le trimestre (possibilité de paiement en 3 fois)

Groupe de 15 personnes maximum – tous les mardis sauf vacances scolaires

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